【ポケモンSV】ポケモンの能力を伸ばす「努力値」とは？効率的な振り方とリセット方法を徹底解説！

皆さん、こんばんは！

パルデア地方での冒険、楽しんでいますか？ポケモンSV（スカーレット・バイオレット）で、お気に入りのポケモンを強く育てたい！テラレイドバトルやランクマッチで活躍させたい！と考えているトレーナーの皆さんにとって、「努力値（きそポイント）」は避けて通れない重要な育成要素です。

「個体値はなんとなく分かったけど、努力値って何？」「どうやって振るの？」「間違って振っちゃったらどうするの？」といった疑問をお持ちの方もいるかもしれません。

今回は、ポケモンの能力を後天的に伸ばす「努力値」の仕組みから、効率的な振り方、そしてリセット方法まで、初心者の方にもわかりやすく徹底解説していきます！

ポケモンの「努力値」とは？

ポケモンのステータス（HP、こうげき、ぼうぎょ、とくこう、とくぼう、すばやさ）は、個体値や性格によって生まれつきの傾向が決まりますが、「努力値（きそポイント）」は、バトルに勝利したり、特定のアイテムを使ったりすることで、後天的に能力を伸ばすことができる隠れた数値のことです。

努力値の仕組み

各ステータスに最大252まで振ることができます。
6つのステータスの合計で、最大510まで振ることができます。
努力値が4増えるごとに、そのステータスの実数値が1上がります（レベル100時）。
つまり、1つのステータスを最大まで伸ばすには252ポイントが必要で、これは実数値で63ポイントの差になります。
合計510という上限があるため、基本的に2つのステータスに252ずつ、残りの4ポイントをどこかに振る「252-252-4」振りという形が一般的です。

なぜ重要？

個体値が同じポケモンでも、努力値の振り方によって最終的なステータスが大きく変わります。
例えば、攻撃力を最大まで伸ばしたいポケモンには「こうげき」に252、素早さを伸ばしたいポケモンには「すばやさ」に252振ることで、そのポケモンの役割に特化した能力にすることができます。
テラレイドバトルでは耐久力を上げるためにHPや防御に振ったり、対戦では相手を倒すために攻撃に振ったりと、戦略に合わせて調整します。

努力値の確認方法

ポケモンSVでは、ポケモンのステータス画面で簡単に努力値の振り具合を確認できます。

手持ち or ボックスから確認したいポケモンを選択。
「つよさをみる」を選択。
表示されたステータス画面で「Lボタン」を押す。
- すると、ステータス画面が切り替わり、黄色いグラフが表示されます。これが努力値の振り具合を示しています。
- 青いグラフは、そのポケモンの種族値（種類ごとの基本能力）を表しています。
- 黄色いグラフが最大まで伸びているステータスは、252振られていることを意味します。
- 合計510振り終わると、グラフの周りにキラキラとしたエフェクトが表示されます。

効率的な努力値の振り方

努力値を振る方法はいくつかありますが、効率的なのは以下の3つです。

栄養ドリンクを使う（最も手軽で確実！）

アイテム：タウリン（こうげき）、ブロムヘキシン（ぼうぎょ）、リゾチウム（とくこう）、キトサン（とくぼう）、インドメタシン（すばやさ）、マックスアップ（HP）
効果：各栄養ドリンク1個につき、対応する努力値が10上がります。
入手場所：各地のデリバードポーチ（テーブルシティ、ハッコウシティ、フリッジタウンなど）で購入できます。
効率： 1つのステータスに252振る場合、25個（250ポイント）使った後、残り2ポイントは後述の「ハネ」や「野生ポケモンを倒す」で調整します。お金はかかりますが、最も手軽で確実な方法です。

ハネを使う

アイテム：たいりょくのハネ（HP）、きんりょくのハネ（こうげき）、ていこうのハネ（ぼうぎょ）、ちりょくのハネ（とくこう）、せいしんのハネ（とくぼう）、しゅんぱつのハネ（すばやさ）
効果：各ハネ1個につき、対応する努力値が1上がります。
入手場所：主にフィールド上のキラキラ光る場所で拾えます。
効率：栄養ドリンクで250振った後の、残り2ポイントの調整に非常に便利です。大量に集めるのは大変ですが、地道に集めればお金をかけずに振ることも可能です。

野生ポケモンを倒す（パワー系アイテムが必須！）

効果：特定の野生ポケモンを倒すと、そのポケモンに応じた努力値が手に入ります。
- 例：ココガラを倒すと「すばやさ」の努力値が1もらえる。
効率アップのコツ：
- パワー系アイテムを持たせる：
  - パワーウエイト（HP）、パワーリスト（こうげき）、パワーベルト（ぼうぎょ）、パワーレンズ（とくこう）、パワーバンド（とくぼう）、パワーアンクル（すばやさ）
  - これらを持たせてポケモンを倒すと、追加で+8ポイントの努力値がもらえます。
  - デリバードポーチで購入可能。
- ポケルスに感染させる：
  - ごく稀にポケモンが感染する「ポケルス」状態になると、もらえる努力値が2倍になります。
  - 感染したポケモンを手持ちに入れると、隣のポケモンにも感染する可能性があります。
- けいけんアメでレベルを上げる前に振る：
  - レベルが低いポケモンにパワー系アイテムを持たせて、対応する努力値のポケモンを倒すのが効率的です。
  - 例えば、「すばやさ」に252振りたい場合、パワーアンクルを持たせてココガラを32匹倒せば完了です（(252 ÷ (1+8)) = 28匹、端数調整で+4ポイント）。
- 「そうぐうパワー」のサンドイッチを食べる：
  - 特定のタイプのポケモンが出やすくなるため、目的の努力値を持つポケモンと効率的に出会えます。

間違って振っちゃった！努力値のリセット方法

もし努力値を間違って振ってしまったり、振り直しをしたい場合は、以下の方法でリセットできます。

きのみを使う：
- ザロクのみ（HP）、ネコブのみ（こうげき）、タポルのみ（ぼうぎょ）、ロメのみ（とくこう）、ウブのみ（とくぼう）、マトマのみ（すばやさ）
- これらのきのみをポケモンに与えると、対応する努力値が10下がり、同時に「なつき度」が上がります。
- 努力値が100を超えている場合は、100まで一気に下がります。
- 大量に集めるのは大変ですが、地道に集めれば無料でリセットできます。
- きのみは、フィールドの木から拾ったり、テラレイドバトルの報酬で手に入ることがあります。

育成の順番：レベル上げ vs 努力値振り

「レベルを上げてから努力値を振るべき？」「努力値を振ってからレベルを上げるべき？」と迷う方もいるかもしれませんが、ポケモンSVでは、どちらが先でも最終的なステータスに影響はありません。

おすすめの育成の流れ：
- 個体値の確認・調整：「すごいとっくん」で「さいこう！」にする。
- 努力値を振る：栄養ドリンクやパワー系アイテムを使って、目的のステータスに252ずつ振る。
- レベルを上げる：けいけんアメを大量に使ってレベル100にする。
- 性格の調整：必要であればミントを使う。この順番であれば、効率的に理想のポケモンを育成できます。

まとめ：努力値を使いこなして、最強のポケモンを育てよう！

努力値は、ポケモンの個性を引き出し、バトルでの役割を明確にするための重要な要素です。

各ステータス最大252、合計510まで振れる！
栄養ドリンクが最も手軽で確実！
パワー系アイテム＋野生ポケモン討伐も効率的！
きのみでリセット可能！
レベルと努力値の振る順番は気にしなくてOK！

ぜひこの記事を参考に、あなたのポケモンたちに最適な努力値を振って、パルデア地方での冒険、そして強敵とのバトルをさらに楽しんでくださいね！それでは、また次回の記事でお会いしましょう！